Theo thời kì và tuổi tác cơ bắp bị giảm đi, điều này dẫn đến việc tăng mỡ cơ thể và bệnh béo phì và các bệnh mãn tính khác. Tuy nhiên những vấn đề này bị ngăn chặn khi các bạn có một chế độ luyện tập và dinh dưỡng hợp lý. Luyện tập sức mạnh cùng với việc tiêu thụ thực phẩm giàu protein được chứng minh là một cách phòng ngừa những vấn đề trên lợi ích. Đặc biệt lợi ích khi các nguồn protein chất lượng cao, chả hạn như whey, rất giàu axit amin chuỗi nhánh gọi là leucine, một trong ba loại axit amin chính của BCAA. Vì lý do này, whey protein có hiệu quả để phòng tránh mất cơ bắp do tuổi tác, cũng như để cải thiện sức mạnh và một thân thể đẹp hơn. Đối cùng với sự phát triển cơ bắp, whey protein đã được chứng minh là tốt hơn một chút so với các loại protein khác, chả hạn như casein hoặc đậu nành, tuy nhiên nếu chế độ dinh dưỡng Protein của các bạn cung cấp đủ từ thực phẩm tự nhiên thì nhất thiết bạn cần Whey.
Tuy nhiên chứng cớ sẵn có là chưa đủ mạnh và cần có thêm các nghiên cứu trước khi đưa ra bất kỳ tuyên bố chính xác nào. Chất chống oxy hóa là những chất có kết quả chống oxy hóa trong cơ thể, làm giảm bao tay oxy hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính khác nhau. Một trong những chất chống oxy hóa quan trọng nhất ở người là glutathione. Không giống như hồ hết các chất chống oxy hóa chúng ta nhận được từ chế độ ăn, glutathione do cơ thể tạo ra. Trong thân thể, việc sinh sản glutathione phụ thuộc vào việc cung cấp một số axit amin, chẳng hạn như cysteine, thậm chí được cung cấp hạn chế. Vì lý do này, các loại thực phẩm chứa nhiều cystein, như whey protein, có thể tăng khả năng phòng vệ chống oxy hóa tự nhiên của thân thể. Một số nghiên cứu ở cả người và động vật gặm nhấm đã phát hiện ra rằng protein whey có thể làm giảm bao tay oxy hóa và tăng tiêu chuẩn mức độ glutathione.
Sữa Whey Protein là một trong những chất bổ sung được nghiên cứu chất lượng đảm bảo nhất trên thế giới, chúng không chỉ chỉ đem lại lợi ích tuyệt vời cho người luyện tập thể hình, mà nó còn mang lại đa lợi ích sức khỏe tổng thể khác cho người dùng. Whey protein là phần protein của whey, là một chất lỏng tách ra khỏi sữa trong quá trình sản xuất phô mát. Trong Whey có chứa một nguồn protein hoàn chỉnh, chất lượng cao, chứa tất cả các axit amin cần yếu. Đặc biệt nó rất dễ tiêu hóa và hấp thụ nhanh hơn so cùng với nhiều nguồn Protein khác. Điều này làm cho Whey Protein là sự chọn lựa hàng đầu cho các Gymer, vì họ cần nguồn Protein hấp thụ nhanh nhất sau buổi tập. Chúng có rất nhiều sự mua bao gồm whey protein Concentrates (WPC), whey protein Isolate (WPI), và whey protein Hydrolysates (WPH). Trong số này Whey Concentrates là sự mua chất lượng đảm bảo nhất cho người có thu nhập thấp.
Cholesterol cao, ngoài ra là cholesterol LDL , là một nhân tố nguy cơ đối với bệnh tim. Satiety là một thuật ngữ được quan tâm sử dụng để mô tả cảm giác no mà chúng ta trải nghiệm sau khi ăn một bữa ăn. Một số thực phẩm có tính thỏa mãn cao hơn những loại khác, tác dụng này một phần do thành phần dinh dưỡng đa lượng (protein, carb, chất béo) chứa trong thực phẩm điều tiết. Protein cho đến nay là thành phần gây nó chất lượng nhất trong ba chất dinh dưỡng đa lượng. Tuy nhiên, không nên tất cả các protein đều có cùng tác dụng đối với cảm giác no. Whey protein dường như làm thỏa mãn hơn các loại protein khác, chả hạn như casein và đậu nành, đây là một tín hiệu hăng hái cho người muốn giảm calo để giảm mỡ giảm mỡ thừa. Uống whey protein giảm mỡ nhường nhịn như là một điều mơ hồi đới cùng với người sử dụng. Tuy nhiên thật sự nó có thể tương trợ bạn trong quá trình giảm mỡ bụng. Ăn nhiều protein có thể xúc tiến giảm béo bằng cách. Tăng cường trao đổi chất, giúp các bạn đốt cháy nhiều calo hơn . Giúp duy trì khối lượng cơ bắp khi giảm mỡ thừa. Whey protein rất dễ tổng hợp vào chế độ chế độ dinh dưỡng. Nó được bán dưới dạng bột có thể được thêm vào sinh tố, sữa chua , hoặc đơn giản là pha với nước hoặc sữa.
Những tính chất của whey protein thậm chí có thể tương đương với các loại thuốc trị tiểu đường, chả hạn như sulfonylurea. Bài viết liên quan: Cách tăng cân công dụng cho người bị tiểu đường. Quan tâm Whey Protein có thể chống viêm và giảm viêm. Viêm là một phần của phản ứng của thân thể đối cùng với tổn tương. Viêm ngắn hạn là có lợi, nhưng trong một số trường thống nhất định, nó có thể trở nên mãn tính. Viêm mãn tính có thể có hại, và là một nguyên tố nguy cơ cho nhiều bệnh. Nó có thể phản ánh các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn hoặc thói quen lối sống không lành mạnh. Bệnh viêm ruột là một tình trạng đặc trưng bởi viêm mãn tính ở niêm mạc của đường tiêu hóa. Đây là một thuật ngữ chung cho bệnh Crohn và viêm loét đại tràng. Ở cả loài gặm nhấm và người, việc bổ sung protein whey đã được tìm thấy có công dụng có lợi đối cùng với bệnh viêm ruột.